不吃又受不了

摘要:很五人都在心烦吃的太多怕胖,不吃又受持续。可是作者一点都不为此深感抑郁,下边一同来看下小编是怎么吃的呢。

洋西班牙人都在烦扰吃的太多怕胖,不吃又受持续。不过笔者一点都不为此感觉抑郁,上面一同来看下小编是怎么吃的啊。

北瓜花炒鸡蛋

材料:南瓜花300克、鸡蛋2个

做法:

1、将饭瓜花洗干净,花柄去皮,花托去表,花朵去蕊。

2、将鸡蛋征服,东营古都的土鸡蛋群青黄黄的,炒出来很香。

3、先将鸡蛋在热油中煎好,鸡蛋别煎老了,变黄就铲出备用。

4、在锅内加点儿油炒方瓜花。

效果与利益:北瓜花,纯自然美容养颜食品,方瓜花的花粉含有加多的维生素、蛋氨酸、脂肪、糖、B族蛋白质和酶。北瓜花具备清利湿热、解热消肉等特点。最近商量发现,花中还含大批量红萝卜素,具有防癌抗癌之效用,食用北瓜花,不但塑体,仍然是能够管用地增进智力哦。

田间三爽

质地:芦菔200克,胡萝卜150克,青瓜150克,盐、味之素、赤砂糖、葱油、芝麻油各适合的量

做法:

1、白萝卜、红萝卜、黄瓜洗净,用刨片机刨成薄片,改刀成面条状,放冰水中浸润10分钟捞出。

2、把盐、味之素、白糖、葱油、香油入碗中搅匀,倒在菜上。

效果:黄瓜中还含有维生素,对推动肠蠕动、加速排放和减低胆甾醇有鲜明的效能,而甘荀不止瘦腿还是能够泻火。将二种材质热拌,美味减肥又去火。

四色水果饭

资料:大米50克、狐狸桃、香橙各1个、明晶草莓5个,木李半个

做法:

1、黑米淘净,用冷水浸润20分钟,归入电饭煲中,参加适合的量热水,蒸熟备用。

2、黄果、奇异果分别去皮,切丁;明旭草莓洗净,去蒂,切丁,海棠去皮、瓤、子,切丁。取一大碗,盛入米饭,放凉后,归入切好的瓜果丁拌匀,扣在盘子中,挤上乳脂就可以。

作用:蕴涵有甲状腺素、多量蛋氨酸及果胶,有止汗生津、消痈和胃、瘦身、去火、解暑、活血等功效。

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