沿着乳房外围作圆形按摩

1、把双臂放在腋下,沿着乳房外围作圆形推背。

2、双手从乳房上面分别向左右双方往上提拉,直到锁骨的职位。

3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状火疗。

4、每种动作重复8-14遍。

成效:紧实腹肌,狠抓支撑力,令你的胸膛更加的挺。

1、以单手手指,圈住整个乳房周边协会,每便逗留3分钟。

2、双臂张开,分别由乳沟处往下平行按压,向来到胸膛外围。

3、在双乳间做8字形火疗。

4、每种动作重复二10遍。

作用:激情乳房组织,让乳房长大。

1、身体站直后,举起右边手,向上伸直,左边腿则向下张开。

2、持续五秒钟之后,换伸展左边手左腿,将身体尽量伸直。

3、左右轮岗伸展约各七遍。

4、各个动作重复8-11遍。

功效:丰富拉直腋下胸膛到肺脏的肌肉,刺激乳房,拉高胸腔曲线。

1、从乳房主旨开端画圈,往上直到锁骨处。

2、从乳房外来援救早先,以画小圈方式做螺旋状水疗。

3、两手掌轻轻抓住两侧乳房,向上稍稍拉引,但是别捏得太使劲。

4、种种动作重复8-十二次。

意义:使胸腔不会松垮。

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