人们在做保健锻炼时

如果走进居民小区或公共绿地,你会在不经意间发现一条条卵石铺就的小路,不少人在做保健锻炼,这就是源自古文明的“原始踏石健身术”。

人们在做保健锻炼时,发现原来肥胖的身躯变瘦了,人的精神状态也变好了。经专家研究,原来踏石还有着无可伦比的减肥功效。随着专家研究的深入,原来踏石能刺激人的足底穴位,改善人的血液循环,使人的局部温度升高,加快脂肪的化解。

同时踏石刺激穴位后,还能调节神经及内分泌功能,抑制大脑调节食欲的神经,减少食欲、增加饱感,进而起到节食减肥的功效。一般来说,如果每天踏石锻炼30分钟,那么每次胃口可以减少一半左右。如果能长期坚持,就会有减肥意想不到的效果。

踏石减肥实际上是一种自助的足疗方法,既可以穿软底布鞋进行,也可赤脚进行。赤脚的效果更好,有专家作过测试,如每天坚持踏石30分钟,1年后体重可降10—15公斤。踏石最大的优点是,简便易行,没有运动的负担,也没有运动的压力,可以轻轻松松地完成一天的工作量,人非但不累,而且精神格外好,就是日复一日地锻炼,也不会有任何的厌倦感,有利于长期坚持。

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