吸气时要自然、均匀、深长

 
第后生可畏节:全身放松,两只脚合拢,手臂自然下垂,呼吸缓慢均匀,双目平视前方,神态自然,热情洋溢,双臂掌心向下,两臂徐徐上涨,举至头顶后掌心向上,两只手手指相对。在宏观上举的还要,展胸收腹,作深呼吸,吸气时要自然、均匀、深长;吸气后,两臂慢慢落下,放回原处,相同的时间将体内浊气缓缓呼出,反复作6次。

其次节:双手下垂,置于双膝内侧合掌;俯身屈膝下蹲,膝拐夹紧双掌,然后两条腿跟开首一抬一落,双掌来回摩擦,一连作12次。

其三节:直立,两条腿并拢,双手掌抬起,分别挡住双眼;稍停,在以手掌根轻轻揉双眼12次,然后手掌挡着双目,眼珠左右旋转8次,再睁、闭8次;接着,用完美总人口、中指、无名氏指推背颜面一回,方法是双眉间的印堂穴向上走罐,再左右分开。

第3节:双脚分开,自然站立,双手手掌在胸的前边摩擦,然后捂着面孔两颊处,上下推拿18次,然后用食指、拇指捏鼻10次,再按鼻两边迎香穴6次,共做3遍。接着双臂捂住嘴,拇指托着腮,食指尖按迎香穴;最终,大张口吐舌16次,叩齿21次。

第五节:双手搓热,用完备指腹,从颜前发际向后梳21次,梳发时,指腹稍用力搓头皮;最终,用左臂掌在颈后左右走罐8次,再换入手拔罐8次。

久练驻颜功五节的人,皮肤美白柔润,富有光芒弹性,仍为能够除皱祛斑,不独有美化自身,何况有保健养生的作用。

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