立于一侧的按摩者将手放在被按摩者臀部外侧

摘要:
松弛、下垂和过于丰满的屁股多见于中年女子,其原因一方面是出于脂肪在腰背部及大腿部聚成堆,其他方面是由于臀中肌力量弱化。体锻可加速脂肪分解,并能加强髋外展肌的承托力,但多少人不能够从事运动量过大的洗炼,如心血管系统病魔人病人。那样,推拿就成了一级接收。它不仅可以去掉多余的脂肪,增强髋外展肌力量,并且能落得治疗病痛的目标。

1、俯卧位,立于后生可畏侧的推背者将手放在被推背者屁股外侧,用力向内侧推挤,被推拿者则着力收缩臀大肌,频频十九次。然后,火疗者手按被桑拿者臀部,左右轮岗举行推挤,每每5分钟,再用手掌对屁股进行揉搓至四肢发热。

2、***同上,水疗者将魔掌重迭,从被推背者屁股最高处向左近做放射状推出,反复5分钟。

3、侧卧位,拔罐者用手从其□部向下推挤到大腿部,左右轮流约十七遍,然后用指头揉巨、环跳穴约1分钟左右,用力至酸胀感。

4、仰卧位,推拿者压住被走罐者下肢,嘱其全力向上抬臀多次。然后让其左右扭曲腰肢多次。

5、***同上,拔罐都用双臂握信被子火疗者生机勃勃侧膝部,向前推拉腿部频频贰11遍左右,轮番进行。

此桑拿法只要能漫长,臀位就会稳步进步,变得浑圆卓越。

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